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공황 장애의 모든 것 : 아무도 모르게 시작된 패닉, 혹시 나도?

공황 장애 패닉
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공황 장애는 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생할 때 발생합니다. 정신질환 진단 및 통계 메뉴얼, 통칭 DSM-5, 은 공황 발작을 몇 분 내에 최고조에 달하는 격렬한 공포 또는 불편 함의 급격한 증가로 정의합니다. 이 질병을 가진 사람들은 공황 발작을 두려워하며, 명백한 원인이 없는 갑작스럽고 압도적인 공포를 느낄 때 공황 발작을 일으킨 것 일 수도 있습니다. 심장 박동, 호흡 곤란 및 발한과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 일생에서 한 두번 공황 발작을 경험합니다. 미국 심리학 협회는 75 명 중 1 명이 이를 경험할 수 있다고 보고합니다. 공황 장애는 적어도 한 달의 지속적인 우려를 경험하거나 추가 공황 발작 재발에 대한 걱정을 경험한 후 또 다른 공황 발작이있을 것이라는 지속적인 두려움이 특징입니다.

이 장애의 증상은 매우 압도적이고 무섭지만 치료를 통해 관리하고 개선할 수 있습니다. 치료를 찾는 것은 증상을 줄이고 삶의 질을 개선하는 가장 중요한 부분입니다.



증상

공황 장애의 증상은 종종 25세 미만의 청소년과 청년에서 나타나기 시작합니다. 공황 발작을 4 회 이상 겪었거나 한 번 경험 한 후 또 다른 공황 발작을 겪을까봐 두려워하는 경우가 포함될 수 있습니다.

공황 발작은 종종 경고없이 갑자기 시작되는 강렬한 공포를 유발합니다. 발작은 일반적으로 10 ~ 20분 동안 지속되지만 극단적인 경우 증상은 1시간 이상 지속될 수 있지만, 경험은 사람마다 다르며 증상도 다를 수 있습니다.

공황 발작과 관련된 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 심장 박동 또는 심계항진
  • 호흡 곤란
  • 질식할 것 같은 느낌
  • 현기증
  • 어지러움
  • 구역질
  • 발한 또는 오한
  • 흔들리거나 떨림
  • 비현실적인 느낌 또는 이인화 (자신과 분리됨)를 포함한 정신 상태의 변화
  • 손이나 발의 무감각 또는 따끔거림
  • 흉통 또는 압박감
  • 죽을 것 같은 두려움

공황 발작의 증상은 명확한 이유없이 종종 발생합니다. 일반적으로 증상은 환경에 존재하는 위험 수준에 비례하지 않습니다. 이러한 공격은 예측할 수 없기 때문에 당신의 삶에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

공황 발작에 대한 두려움이나 겪었던 발작을 회상하면 또 다른 발작이 발생할 수 있습니다.


실제 공황 장애의 느낌

공황 발작을 경험한 실제 사람들의 이야기를 들어보십시오.

“말 그대로 내 세계가 무너지고 있는 것처럼 느껴지고, 방금 일어난 일이 실제로는 사소한 일이더라도 종말이 온 것 같은 느낌입니다.”



원인

공황 장애의 원인은 명확하지 않습니다. 연구에 따르면 이 장애는 유전적으로 연관될 수 있고, 또는 삶에서 발생하는 중요한 전환, 예를 들어, 대학 입학, 결혼, 출산 등 모두 스트레스를 유발하고 공황 장애로 이어질 수 있는 중요한 삶의 전환입니다.


발생할 위험이 있는 사람은 누구입니까?

공황 장애의 원인이 명확하게 이해되지는 않았지만, 국립 정신 건강 연구소에 따르면 여성은 남성보다 질병이 발생할 가능성이 두 배나 높습니다.


진단

공황 발작 증상이 나타나면 응급 치료를 받을 수 있습니다. 처음으로 공황 발작을 경험하는 대부분의 사람들은 자신이 심장 발작을 겪고 있다고 믿습니다.

응급실에 있는 동안 응급 서비스 제공자는 몇 가지 검사를 수행하여 증상이 심장 마비로 인한 것인지 확인합니다. 유사한 증상을 유발할 수있는 다른 상태를 배제하기 위해 혈액 검사를 실시하거나 심장 기능을 확인하기 위해 심전도 (ECG)를 실행할 수 있습니다. 증상에 대한 응급 근거가 없는 경우 주치의에게 다시 회부됩니다.

주치의는 정신 건강 검진을 실시하고 증상에 대해 질문 할 수 있습니다. 다른 모든 의학적 장애는 주치의가 공황 장애를 진단하기 전에 배제됩니다.


치료 방법

공황 장애 치료는 증상을 줄이거나 없애는데 중점을 둡니다. 이것은 자격을 갖춘 전문가와의 치료 및 경우에 따라 약물 치료를 통해 달성됩니다. 치료에는 일반적으로인지 행동 치료 (CBT)가 포함됩니다. 이 치료법은 자신의 공격을 이해하고 두려움을 관리할 수 ​​있도록 생각과 행동을 바꾸도록 가르칩니다.

공황 장애를 치료하는데 사용되는 약물에는 항우울제의 한 종류인 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)가 포함될 수 있습니다. 공황 장애에 처방되는 SSRI에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 플루옥세틴
  • 파록세틴
  • 세르트랄린

때때로 공황 장애를 치료하는데 사용되는 다른 약물은 다음과 같습니다.

  • 또 다른 종류의 항우울제인 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
  • 항 경련제
  • 벤조디아제핀 (일반적으로 진정제)
  • 드물지만 심각한 부작용 때문에 드물게 사용되는 또 다른 유형의 항우울제인 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)

이러한 치료법 외에도 집에서 증상을 줄이기 위해 취할 수있는 여러 단계가 있습니다. 예는 다음과 같습니다.

  • 규칙적인 일정 유지
  • 정기적으로 운동
  • 충분한 수면
  • 카페인과 같은 각성제 사용 피하기



몸마음매거진 TIPS!!!

공황 장애는 종종 치료하기 어려울 수 있는 만성의 질병입니다. 사람에 따라 일부 사람들은 치료에 잘 반응하지 않을 수도 있고, 다른 사람들은 증상이 없는 기간과 증상이 매우 심한 기간을 가질 수 있습니다. 그러나 공황 장애가 있는 대부분의 사람들은 치료를 통해 증상 완화를 경험할 것입니다.

공황 장애를 예방하는 것이 불가능할 수 있습니다. 그러나 알코올과 카페인과 같은 자극제 및 불법 약물을 피함으로써 증상을 완화할 수 있습니다. 고통스러운 삶의 사건 이후 불안의 증상을 경험하고 있는지 알아차리는 것도 도움이 됩니다. 경험했거나 노출된 일 때문에 괴로워하는 경우 주치의와 상황을 상의하십시오.

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