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다이어트 콜라가 심장 건강을 위해 일반 탄산음료보다 낫지 않습니다! 다이어트 음료에 대한 몇가지 논란들

다이어트 콜라
목차
  • 최근 연구에 따르면, 탄산음료나 설탕이 많이 들어간 음료를 정기적으로 마시는 사람은 안 마시는 사람보다 뇌졸중 및 심장병 위험이 더 높습니다.
  • 연구원들은 인공 감미료가 함유된 탄산 음료의 ‘다이어트’ 버전을 마시는 것이 심장 건강 위험을 감소시키지 않는다는 사실을 발견했습니다.
  • 음료 업계는 과거 연구가 이러한 새로운 발견에 대해 이의를 제기한다고 말합니다.

새로운 연구에 따르면 심장을 건강하게 유지하려는 사람들은 다이어트 콜라와 같은 인공적인 탄산음료를 마시는 것을 피해야합니다.

인공 감미료가 설탕을 안전하게 대체 할 수 있다는 뉴스는 가짜라고 뉴욕에 있는 심장 전문 병원의 심장 혈관 건강 및 지질학 책임자인 마인츠 박사가 말했습니다.

최근 미국심장학회 저널에서 발표된 이 연구는 참가자들이 식단, 활동 수준 및 건강 상태를 기록하는 프랑스에서 진행중인 온라인 연구를 통해 100,000 명 이상의 참가자 데이터를 6개월 간격으로 조사했습니다.

프랑스 연구자들의 최근 연구에 따르면, 인위적인 탄산음료를 정기적으로 마시거나 정기적으로 탄산음료를 마시는 사람들은 안 먹는 사람들보다 뇌졸중 및 심장병 위험이 더 높습니다.

마인츠 박사는 “이 연구는 탄산음료와 인위적인 탄산음료를 먹는 소비자 모두가 심혈관 질환의 위험이 더 높다는 것을 보여주고, 또한, 인공 감미료가 함유된 음료가 체중 증가, 인슐린 저항성 및 당뇨병과 관련이 있어 건강에 좋지 않다는 추가 증거입니다.”



설탕이 많고 인위적인 탄산음료가 급증하는중

이 연구의 주 저자이자 영양 역학 연구팀의 일원인 박사과정 학생인 Eloi Chazelas는 최근 몇 년간 전 세계적으로 인공 감미료가 들어간 음료수의 소비가 증가했으며 심장 대사 건강에 해로운 영향을 미친다는 증거가 축적되고 있다라고 말했습니다.

탄산음료는 최소 5%의 설탕과 100% 과일 주스가 포함 된 청량 음료, 과일 음료 및 시럽이 포함되었습니다. 다이어트 음료는 아스파탐, 수크랄로스와 같은 인공 감미료 또는 스테비아와 같은 천연 감미료를 함유한 음료입니다.

Chazelas는 인공적으로 감미료가 첨가 된 음료가 더 건강한 대안으로 판매되고 있지만, 심장 대사에 미치는 영향에 대해서 의심중이고, 탄산 음료 및 다이어트 탄산 음료의 소비와 심혈관 질환 위험성에 대한 상관성을 조사하기 시작했습니다.



심장병과 관련된 인공 감미료 사용

연구팀은 설탕섭취량과 식이 요법을 개별적으로 비교하여 뇌졸중, 심장 마비, 심장으로의 갑작스런 혈류 감소 또는 혈관 성형술의 첫 번째 사례를 찾습니다.

다음으로 연구자들은 데이터를 왜곡 할 수있는 혼동 요인을 조정하기 위해 연구 첫 3 년 동안 심장 질환의 초기 사례를 제거했으며 인공 감미료 사용과 심장 질환 사이에 통계적으로 유의미한 연관성을 발견했습니다.

연구 저자들은 탄산 음료와 ASB [인공적으로 단 음료]를 더 많이 섭취하면 심혈관 질환 위험성이 높아져 ASB가 탄산 음료를 건강하게 대체 할 수 없을 수도 있습니다.

의학 교수이자 심혈관 건강 및 질병 부서의 담당자인 Richard C. Becker 박사에 따르면, 심장 건강을 위해 설탕이 든 음료보다 인공적으로 단 음료를 선택하는 것이 이점이 없고, 건강을 고려한다면 무조건 물을 더 마셔야 한다고 합니다. 어린 시절의 비만을 감안할 때, 단맛이 없거나 무가당 음료가 식단에서 필수 요소가 되어야 합니다.



인공 감미료, 설탕과 동일한 정도의 위험성

설탕이 함유 된 음료를 섭취하는 것과 심혈관 질환 사이에 놀라운 연관성을 발견하는 동안 연구원들은, 또한, 인공 감미료가 함유 된 음료의 다이어트 버전을 마시는 사람들이 마시지 않은 참가자와 거의 동일한 건강 위험을 경험한다는 사실을 발견했습니다.

연구에 따르면 인공 감미료는 잠재적으로 지방 증가, 포도당 항상성 손상, 고 인슐린 혈증, 장내 미생물의 변화와 같은 불리한 대사 효과를 가질 수 있습니다.

Becker 박사는 심장 건강에 있어 직접적인 위험성을 제시하긴 어렵지만, 하나는 인공 감미료를 섭취하는 개인이 여전히 과도한 칼로리를 섭취 할 수 있다는 것고, 또 다른 하나는 인공적인 제품이 장내 미생물 군집을 혼동하거나 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.




다이어트 콜라가 심장에 주는 영향

국제 감미료 협회(ISA)의 입장

Chazelas 연구에 제시된 주장과는 달리 저 / 무 칼로리 감미료가 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 것이라는 증거도 없고, 인간에게 심장 질환을 유발할 수 있는 그럴듯한 메커니즘도 없습니다

ISA는 또한 Chazelas의 연구가 인과 관계를 보여주지 않는 관찰 연구라고 지적했다. 또한 연구 저자는 이러한 영향을 유발할 수 있는 다른 요인을 관찰 연구에서 완전히 제거하지 않았다는 것이 국제 감미료 협회의 입장입니다.




미국 음료 협회(ABA)의 입장

미국 음료 협회 (ABA)의 커뮤니케이션 담당 선임 이사인 Danielle Smotkin 대변인은 저칼로리 및 무 칼로리 감미료는 전 세계 규제 기관에 의해 안전한 것으로 간주되었으며, 이러한 감미료가 설탕 소비를 줄이고 몸무게를 관리하는데 유용한 도구임을 보여주는 세계 보건기구의 연구를 포함하여 상당한 연구 기관이 있다고 했습니다.

Smotkin은 또한 인공 감미료의 안전성을 보여주는 또 다른 연구들을 인용했습니다.

WHO가 자금을 지원하는 저칼로리 및 무 칼로리 감미료의 효과에 대한 모든 연구를 2017년에 검토하고 372개 연구를 검토한 결과, 이용 가능한 연구에서 이러한 감미료가 사람들을 체중이 늘어나거나 또는 질병의 위험에 빠뜨린다는 “결정적인 증거가 없음”을 발견했습니다.

WHO가 후원한 또 다른 2019년 리뷰에 따르면, 저칼로리 및 무 칼로리 감미료가 비만인 사람들의 체중 감량에 도움이 될 수 있으며, 이러한 감미료가 아이들이 비만을 예방하는데 도움이 된다는 몇 가지 증거가 있음을 발견했습니다. 이 리뷰는 또한 감미료가 당신을 배고프거나 더 많이 먹는다는 증거를 발견하지 못했습니다.



몸마음매거진 TIPS!!!

새로운 연구에 따르면 인공적으로 감미료를 첨가한 음료와 심혈관 질환 사이의 연관성이 발견되었습니다. 그러나 이 연구는 감미료가 질병을 유발한다는 사실을 증명할 수 없었으며 연관성이 있다는 것만 증명했습니다.

전문가들은 인공적으로 감미료를 첨가한 음료를 위한 심장 건강 식단은 어디에도 없으며, 물이 우리가 정기적으로 섭취해야하는 가장 건강한 음료라고 말합니다.

그러나 세계 보건기구 (WHO)는 인공 감미료가 사람들을 체중 증가나 질병의 위험에 처하게한다는 결정적인 증거를 찾기 위해 수백 건의 연구를 검토했습니다.

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