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충치 및 치아통증을 위한 14가지 민간요법

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정기적인 치과 예약은 건강검진 예약만큼 중요합니다. 특히 차가운 음식이나 음료를 먹은 후 지속적인 치통을 경험하기 시작하는 경우나 충치가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 일반 치과 아카데미에 따르면 미국에서 약 4천만 명의 사람들이 어떤 형태의 치아 민감성을 경험합니다.

충치나 치통의 원인을 찾는 것이 중요한데, 정기적인 치과 검진과 검진의 사이에 집에서 이들을 미리 예방하거나 통증을 완화시킬 수 있는 몇가지 방법이 있습니다.


충치의 원인은 무엇입니까?

충치는 치아의 단단한 표면에 있는 작은 구멍입니다. 그들은 치아 표면의 박테리아가 설탕에서 산을 생성함으로써 발생합니다. 가장 흔한 범인은 스트렙토코쿠스 무탄스(Streptococcus mutans)로 알려진 박테리아입니다.

박테리아는 플라크로 알려진 끈적한 막을 형성합니다. 플라크의 산은 대부분 칼슘과 인산염으로 만들어진 치아의 코팅인 법랑질에서 미네랄을 제거합니다. 이 침식으로 에나멜에 작은 구멍이 생겨 충치로 발전하게 됩니다.


충치를 위한 6가지 민간요법

많은 민간 치료법 은 1930년대의 연구에 근거하여 충치가 비타민 D 부족으로 인해 발생한다고 생각했습니다. 물론 비타민 D를 충분히 섭취하지 않으면 치아가 충치에 더 취약해질 수 있지만 이제 우리는 이것이 퍼즐의 일부일 뿐이라는 것을 이해합니다. 충치에 대한 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

  • 구강 건조증 또는 구강 내 침의 양을 감소시키는 의학적 상태
  • 사탕이나 끈적끈적한 음식과 같이 치아에 달라 붙는 음식을 먹는 것
  • 탄산 음료, 시리얼, 아이스크림과 같은 단 음식이나 음료를 자주 간식
  • 역류성 식도염
  • 치아의 부적절한 청소
  • 취침 유아 수유

충치가 상아질을 관통하면 집에서 제거할 수 없습니다. 치아 재광화는 충치에 대한 자연적인 복구 과정으로 치아 구조 내에서 강도와 기능을 회복시키는 데 기여할 수 있습니다. 다음 가정 요법은 충치가 발생하기 전에 에나멜의 약해진 부위를 보완하여 충치를 ​​예방하거나 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.


1. 무설탕 껌

식사 후 무설탕 껌을 씹는 것이 에나멜 재광화에 도움이 되는 임상 시험 에서 나타났습니다. 자일리톨을 함유한 껌은 침의 흐름을 촉진하고 플라크의 pH를 높이며 박테리아를 감소시킵니다.

카제인 포스 포 펩티드-무정형 인산 칼슘 (CPP-ACP)이라는 화합물을 함유한 무설탕 껌은 자일리톨 함유된 껌보다 박테리아를 훨씬 더 감소시키는 것으로 나타났습니다.

2. 비타민 D

비타민 D는 먹는 음식에서 칼슘과 인산염을 흡수하는데 중요합니다. 연구 에 따르면 요구르트와 같은 비타민 D와 칼슘이 많은 음식을 섭취하는 것과 어린 아이들의 충치 사이에는 역관계가 있습니다. 우유와 요구르트와 같은 유제품에서 비타민 D를 얻을 수 있고, 태양으로부터도 얻을 수도 있습니다.

3. 불소 치약

불소는 충치를 예방하고 에나멜을 재광화하는 데 중요한 역할을 합니다. 불소 치약으로 정기적으로 치아를 닦는 것이 충치를 예방한다는 것을 보여주는 광범위한 연구 가 수행되었습니다.

4. 설탕 줄이기

이 방법은 누구나 알지만 아무도 듣기를 좋아하지 않는 충치 치료법입니다. 설탕을 너무 많이 먹지 마십시오. 세계 보건기구(WHO) 는 설탕을 먹는 것이 충치의 가장 중요한 위험 요소라고 말합니다. 설탕 섭취량을 하루 총 칼로리 섭취량의 10% 미만으로 줄이는 것이 좋습니다.

설탕을 먹으려면 나머지 하루 종일 단 음식을 먹지 마십시오. 설탕이 없어지면 에나멜이 재광화 될 수 있지만, 지속적으로 설탕을 먹으면 치아가 재광화 될 기회가 없습니다.

5. 오일 풀링

오일 풀링은 참깨나 코코넛과 같은 오일을 입안에서 약 20 분 동안 머금고 있다가 뱉어내는 오래된 관습입니다. 오일 풀링이 신체에서 독소를 제거한다는 주장은 과학적인 증거로 뒷받침되지 않았지만, 소규모의 위약 대조 임상 시험 에서 참기름으로 머금고 있는 것은 염산염 구강 세척제만큼 효과적으로 플라그, 치은염 및 입안의 박테리아 수를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

6. 감초 뿌리

중국 감초 식물 (Glycyrrhiza uralensis)에서 추출한 추출물은 충치를 담당하는 박테리아를 퇴치할 수 있습니다.

한 연구원은 이를 다음 단계로 끌어 올려 충치와 싸우는 데 도움이 되는 감초 사탕을 만들었습니다. 롤리팝에서 감초 추출물을 사용한 파일럿 연구 는 입안의 박테리를 현저히 감소시키고 충치를 예방하는데 효과적이라는 것을 보여주었습니다.


치과 의사 만나기

많은 치아 문제, 심지어 깊게 썩은 치아까지도 통증이나 다른 증상없이 발생합니다. 정기 치과 검진은 심해지기 전에 잡는 가장 좋은 방법입니다. 조기 진단은 더 쉬운 치료를 의미합니다.



통증 완화를 위한 8가지 민간요법

충치가 아니더라도 잇몸이나 치아가 예민하다면 통증을 느낄 수 있는 경우가 있는데, 그것의 원인을 찾는 것은 중요하고, 그 동안 통증을 완화하기 위해 다음 치과 진료까지 시도할 수 있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.



1. 순한 치약

순한 치약에는 자극으로부터 신경 종말을 보호하는데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 가장 활성화된 성분은 질산 칼륨으로, 치아의 신경에서 뇌로 전달되는 통증 신호를 차단하는 화합물입니다.

몇 번 사용하면 감도가 감소하기 때문에, 치과 의사는 또한 부드러운 강모 칫솔과 저산성 또는 불소 구강 세정제 사용을 권장합니다.


2. 소금물

소금은 효과적인 방부제이며 염증을 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다. 민감한 치아의 통증 증상을 완화하려면 하루에 두 번 소금물로 가글하십시오. 미지근한 물과 함께 티스푼 반개 정도의 소금을 섞어 30초 이내로 헹구면 됩니다.


3. 과산화수소

과산화수소는 순한 방부제 및 소독제입니다. 일반적으로 상처, 화상 및 기타 상처를 살균하여 감염을 예방하는데 사용됩니다. 과산화수소를 구강 세정제로 사용해 잇몸을 치유하고 염증을 예방할 수도 있습니다.


4. 꿀과 따뜻한 물

꿀은 항균제이며 상처 관리에 사용 할 수 있습니다. 꿀은 치유 속도를 높이고 통증, 부기 및 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

민감한 치아로 인한 통증을 줄이려면 따뜻한 물과 꿀 한 숟가락으로 입을 헹구십시오. 이 헹굼은 구강 치유를 촉진합니다.


5. 강황

요리 외에도 강황은 항 염증 치료제로 사용할 수 있습니다. 강황에는 항염 효과로 알려진 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 그것은 Ayurvedic 치료, 소화 주문 치료 및 상처 치유를 향상시키는 약제로 사용되었습니다.

구강 건강과 민감한 치아의 통증 완화를 위해 치아에 강황 가루를 사용할 수 있습니다. 대안은 강황 1 티스푼, 소금 ½ 티스푼, 머스타드 오일 ½ 티스푼으로 국소 페이스트를 만드는 것입니다. 통증 완화를 위해 이 페이스트를 치아와 잇몸에 하루에 두 번 바르십시오.


6. 녹차

녹차는 건강상의 이점으로 알려진 또 다른 제품입니다. 항산화 효과와 항염 작용으로 암 예방 및 심혈관 건강 연구에 사용되었습니다. 녹차는 구강 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

민감한 치아의 경우, 치아를 강화하고 염증을 줄이기 위해 하루에 두 번 무가당 녹차를 구강 세정제로 사용하십시오.


7. 캡사이신

캡사이신은 많은 고추에서 발견되는 매운 것으로 유명한 화합물입니다. 캡사이신은 진통 효과가 있으며 염증과 통증을 줄여 구강 작열감 증후군을 치료하는데 사용되었습니다.

민감한 치아의 경우 캡사이신을 국소 젤로 사용하거나 구강 세정제를 통해 사용할 수 있습니다. 처음에는 화상을 입을 수 있지만 계속 사용하면 결국 통증 증상이 감소합니다.


8. 바닐라 추출물

바닐라 추출물은 살균 및 통증 완화 특성을 포함합니다. 이가 나기 시작할 때 아기의 통증과 불편함을 치료하는데 사용되었습니다.

민감한 치아를 치료하려면 바닐라 추출물을 면봉에 붓습니다. 화장 솜을 잇몸에 몇 분 동안 바르고 필요한만큼 자주 이 과정을 반복합니다.



치아 손상 방지를 위한 생활습관

가정 요법은 일시적으로 통증 증상을 완화할 수 있지만, 치아 손상을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 생활습관이 있습니다.

  • 치아와 입을 깨끗하게 유지하기 위해 좋은 구강 위생 유지
  • 자극과 찰과상을 방지하기 위해 부드러운 칫솔 사용
  • 치아 법랑질 용해를 방지하기 위해 섭취하는 산성 식품 및 음료의 양을 제한합니다.
  • 정기적인 치과 방문 예약
  • 치아를 가는 경우, 밤에 마우스피스를 사용



몸마음매거진 TIPS!!!

비타민 D, 오일 풀링, 감초 막대 사탕, 껌 등 가정 요법으로는 기존 충치를 스스로 제거할 수 없으나 이러한 방법은 충치가 커지는 것을 막고 새로운 충치가 생기는 것을 막을 수 있습니다.

또한, 구강 통증을 치료하는데 사용할 수있는 여러 가지 가정 요법이 있으나 구강 통증에 대한 일시적으로 통증을 완화 할 수 있지만 불편함의 직접적인 원인을 치료하지 못할 수도 있습니다.

민간요법으로 통증이나 증상을 완화시킬 수는 있지만, 정확한 원인을 진단하기 위해 치과를 정기적으로 방문하는 것이 좋습니다. 충치나 구강 통증의 원인을 조기에 발견하는 것이 더 효과적으로 치료할 수 있는 방법입니다.

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